반응형 고당분 식단1 “뇌 노화를 부르는 5가지 습관, 지금 당장 바꿔야 할 것들” 📌 뇌 노화를 부추기는 일상 습관 5가지 뇌는 20대 중반 이후부터 서서히 노화 과정을 밟기 시작합니다. 그러나 일부 생활 습관은 이 자연스러운 과정을 빠르게 앞당기며, 인지력 저하, 기억력 손실, 집중력 약화 등을 유발합니다. 특히 반복적인 행동과 환경 요인이 복합 작용할 때, 뇌세포의 연결 구조와 시냅스의 활성도에 영향을 미치며 노화 속도를 가속화할 수 있습니다. 지금부터 과학적으로 입증된, 뇌 건강에 치명적인 습관들을 구체적으로 살펴보겠습니다.1️⃣ 수면 부족: 뇌 청소 시간이 사라진다 잠을 제대로 자지 않으면 뇌는 낮 동안 축적된 베타 아밀로이드 단백질을 제거하지 못합니다. 이 단백질은 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 깊은 수면 중에만 뇌척수액의 순환이 활발해지며 청소 작용이.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
